Scapular Stabilization

释义 Definition

肩胛骨稳定（训练/控制）：指通过肌肉力量与神经肌肉控制来维持或改善肩胛骨在胸廓上的位置与运动质量，以支持肩关节功能、提升上肢发力效率，并减少疼痛或损伤风险（常用于康复训练与体能训练语境）。

发音 Pronunciation (IPA)

/ˈskæpjələr ˌsteɪbəlaɪˈzeɪʃən/

例句 Examples

Scapular stabilization helps reduce shoulder pain.
肩胛骨稳定训练有助于减轻肩部疼痛。

During rehab, the therapist emphasized scapular stabilization to restore proper scapulohumeral rhythm and prevent impingement during overhead movements.
在康复过程中，治疗师强调肩胛骨稳定，以恢复正确的肩胛—肱骨节律，并在过头动作中预防撞击综合征。

词源 Etymology

scapular 来自拉丁语 scapula（肩胛骨）；stabilization 源自 stable（稳定的），再由拉丁语 stabilis（稳固的）发展而来，后缀 -ization 表示“使之……/……化”的过程。合起来字面意思就是“使肩胛骨稳定的过程/训练”。

相关词 Related Words

• Scapula
• Stabilize
• Stability
• Posture
• Rotator Cuff
• Impingement
• Proprioception
• Rehabilitation

文学与著作 Literary Works

• Kendall’s Muscles: Testing and Function with Posture and Pain（常在肩胛控制/稳定相关章节中讨论）
• Therapeutic Exercise: Foundations and Techniques（Kisner & Colby，涵盖肩胛稳定与肩部康复训练原则）
• Clinical Orthopaedic Rehabilitation: An Evidence-Based Approach（涉及肩部功能训练与肩胛稳定策略）
• Movement System Impairment Syndromes of the Extremities, Cervical and Thoracic Spines（Sahrmann，常讨论肩胛运动控制与相关疼痛模式）